Smoothie Couve Escondida

Ingredientes

• 1 xícara frutas vermelhas congeladas
• 1 xícara couve
• 0.5 xícara banana congelada
• 1 xícara água de coco
• 1 colher de sopa chia
• Se está começando agora sopa, coloque 1 colher de mel

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2. Sirva gelado.
3. Para facilitar: você pode deixar o espinafre já batido com a água de coco e congelado em forminhas de gelo.

Material